Kommunikationsboost 1# – Lugn och Tydlig

Att bygga upp eller bryta ner sig själv?

Att ha höga krav på sig själv, ett ”nu jävlar” i bakfickan eller tvivel som till varje pris ska trotsas kan vara en enorm drivkraft. Men om vi utsätter oss själva för stress över lång tid tappar vi i prestation och, kanske viktigast av allt, i välmående.

Att plocka fram envisheten och stresstålighetens superkrafter ibland behöver inte vara fel. Men ju mer vi testar oss själva desto viktigare blir det att få ro däremellan.

Marianne Scheja levererar praktiskt paketerad inspiration som ger verktyg för att bli tydlig med dina behov, skapa bra ramar för vardagen och att finna lugn och ro även i perioder av stress.

Självinsikt är färskvara

Det är viktigt att regelbundet stanna upp, reflektera över sina egna beteenden och se vilka konsekvenserna blir av det vi själva gör eller har gjort. Kartlägg, rannsaka och öva dig till att kunna hitta balans mellan aktivitet/prestation och vila.

Tydliggör dina åsikter och behov

När vi vet vad vi vill och vad vi behöver är nästa steg att vara tydliga mot vår omgivning. Att leverera klara besked som ser till att vi får den vardag vi vill ha. Ibland behöver vi kanske säga nej, eller i varje fall ”ja, men senare.”