Fem seglivade myter om motivation – och vad forskningen visar
-
•
Vissa människor är motiverade, andra inte
Sanningen? Alla är motiverade – men för olika saker. Self-determination theory (Deci & Ryan, 1985; Ryan & Deci, 2000) visar att motivation alltid finns, men riktas mot olika mål beroende på individens behov och värderingar. SDT betonar att människor har grundläggande psykologiska behov (autonomi, kompetens, samhörighet) som påverkar vad vi motiveras av.
-
•
Belöningar ökar motivationen
Visst kan belöningar funka – men de är långt ifrån riskfria. Deci, Koestner & Ryan (1999) sammanfattar i sin metaanalys att yttre belöningar ofta underminerar den inre motivationen, särskilt när belöningen ges för att utföra en aktivitet snarare än för att uppnå ett resultat. Belöningar kan skifta fokus från själva aktiviteten till belöningen och riskera att minska engagemanget.
-
•
Tävling höjer motivationen
Många tror att tävling är motivationsdoping. Men forskningen visar att tävling kan ge stress och känsla av utanförskap för vissa, vilket kan minska motivationen (Deci & Ryan, 1985; Reeve, 2018). SDT pekar på att en känsla av autonomi och samhörighet är viktigare än konkurrens för hållbar motivation.
-
•
Struktur dödar motivationen
Tvärtom! Struktur skapar trygghet och förutsägbarhet – två grundbultar för motivation enligt SDT (Ryan & Deci, 2020). En tydlig ram och struktur hjälper individer att känna sig kompetenta och ger frihet att fokusera på själva uppgiften.
-
•
Motivation är bara en personlig egenskap
Nej, motivation styrs inte bara inifrån. Enligt SDT och teorier om motivation i arbetslivet (Herzberg, 1968; Hackman & Oldham, 1976) påverkas motivation även av yttre faktorer som arbetsmiljö, rättvisa och upplevd autonomi.
Hur får man folk att göra som man vill?
Den eviga frågan. Men här är ärligt talat svaret: det går inte. Människor gör i stort sett alltid som de själva vill. SDT betonar att motivation är individuell och att yttre försök att påverka ofta misslyckas om de inte överensstämmer med individens egna behov och värderingar (Ryan & Deci, 2000).
Motivation ≠ Lust
Det är lätt att blanda ihop motivation med lust. Men forskningen visar att aktiviteter som kräver ansträngning men saknar omedelbar belöning, kräver mer motivation – så kallad ”delayed gratification” (Mischel, 1972). Self-determination theory förklarar att inre motivation växer när vi upplever att en aktivitet är meningsfull för oss själva, snarare än att den bara är lustfylld (Ryan & Deci, 2000).
Så – vad är motivation egentligen?
Motivation är både den energi vi lägger på våra aktiviteter och den riktning vi styr den energin mot. Self-determination theory definierar motivation som graden av självbestämmande i våra handlingar och vilka behov vi försöker uppfylla (Deci & Ryan, 1985; Ryan & Deci, 2000). Andra teorier som Herzbergs tvåfaktorteori och Hackman & Oldhams modell för arbetsmotivation visar att inre och yttre faktorer samverkar för att skapa motivation.
Nästa gång du funderar över hur du kan motivera dig själv eller dina kollegor, ta ett steg bort från myterna. Fråga dig: Vad är det som faktiskt driver oss – och hur kan vi bygga miljöer där motivation får växa? Forskningen pekar på att svaret ligger i att skapa rätt förutsättningar – både inre och yttre, med fokus på autonomi, kompetens och samhörighet.
Källor
- Deci, E.L. & Ryan, R.M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior.
- Ryan, R.M. & Deci, E.L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55, 68–78.
- Deci, E.L., Koestner, R., & Ryan, R.M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668.
- Herzberg, F. (1968). One more time: How do you motivate employees? Harvard Business Review.
- Hackman, J.R. & Oldham, G.R. (1976). Motivation through the design of work: Test of a theory. Organizational Behavior and Human Performance, 16(2), 250–279.
- Mischel, W. (1972). Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification. Journal of Personality and Social Psychology, 21(2), 204–218.
- Reeve, J. (2018). Understanding Motivation and Emotion. 7th Edition.
Kommande event!
HR och förändringsledning
- Hur hanterar vi förändringströtthet?
- Roller och kompetens i förändring
- Föreläsare: Kelly Odell
